CBD na pomoc w zasypianiu

CBD na pomoc w zasypianiu

Posted by Marijuana Doctors on 06/16/2019 in Zasoby CBD

Zaktualizowano 21 stycznia 2020 roku. Zawartość medyczna recenzowana przez Dr. Joseph Rosado, MD, M.B.A, Chief Medical Officer

Dziś ponad 50 milionów Amerykanów radzi sobie z jednym z 80 zaburzeń snu. Najczęstszym z nich jest bezsenność, a zaraz po niej bezdech senny, który dotyka około 25 milionów Amerykanów. Do tego dochodzą wspólne problemy, takie jak jet lag i zbyt duża ilość "czasu ekranowego", które również mogą zakłócać cykl snu. Dla osób, które nie chcą zażywać tabletek nasennych, co może być ryzykowne, naturalne środki nasenne, takie jak suplementy melatoniny, a nawet kannabidiol (CBD), stanowią alternatywny i zdrowszy sposób zwalczania problemów ze snem.

Czym jest CBD?

Każda roślina marihuany zawiera związki chemiczne, określane jako kannabinoidy. Dwa z najbardziej znanych to kannabidiol (CBD) i tetrahydrokannabinol (THC). W porównaniu do THC, CBD ma działanie niepsychoaktywne, co oznacza, że może łagodzić fizyczne objawy bólu, mdłości i niepokoju, nie powodując przy tym naćpania.

W jaki sposób CBD może pomóc Ci zasnąć?

Ogólna jakość Twojego snu jest określana przez receptory w całym organizmie, znane jako układ endokannabinoidowy. Dwa z tych receptorów, zwane CB1 i CB2, wchodzą w różne interakcje z kannabinoidami. Naukowcy uważają, że receptory CB1 pomagają regulować nasze rytmy okołodobowe i cykle sen-czuwanie. Badania wykazały jednak, że marihuana o wysokim stężeniu THC może zaburzać rytm okołodobowy, powodując nadmierne zasypianie i uczucie większego zmęczenia w ciągu dnia.

Inną zaletą CBD, w przeciwieństwie do THC, jest to, że aktywuje receptor serotoniny. Samo to może złagodzić niepokój, który jest również częstą dolegliwością u osób mających problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu. Więc podczas gdy CBD nie może bezpośrednio wyleczyć twojej bezsenności, może złagodzić problemy ze snem wywołane lękiem i po prostu pomóc ci się zrelaksować, aby szybciej zasnąć.

Na jakie rodzaje zaburzeń snu CBD może działać?

Niektóre zaburzenia snu, takie jak bezsenność, na przykład, mogą być ostre lub przewlekłe. Jeśli masz problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu przez więcej niż trzy noce w tygodniu, najprawdopodobniej masz tę drugą formę tego stanu. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy masz tymczasowe zaburzenia w swoich wzorcach snu, czy też masz poważniejszy problem, w którym to przypadku może być konieczne przyjmowanie przepisanych leków.

Oto kilka dolegliwości związanych ze snem, w których CBD może pomóc:

W niektórych przypadkach leki nasenne są niezbędne, ale dla osób z tymczasowymi zaburzeniami snu mogą nie być najlepszym rozwiązaniem. Badania pokazują, że niektóre leki nasenne na receptę mają skutki uboczne, potencjalnie obejmujące uzależnienie, upośledzenie prowadzenia pojazdów, zaburzenia równowagi, nieregularne zachowanie i możliwe przedawkowanie.

CBD nie jest całkowicie wolne od ryzyka, ale może mieć mniej skutków ubocznych, takich jak zmęczenie lub zmiany apetytu, zgodnie z aktualnymi istniejącymi badaniami. CBD może nie działać jako długoterminowe rozwiązanie w leczeniu problemów ze snem, ale może być rozwiązaniem krótkoterminowym, z dużo mniejszym ryzykiem uzależnienia się. Inną możliwą korzyścią z przyjmowania CBD w porównaniu z lekami nasennymi na receptę jest to, że jest mniej prawdopodobne, że wpłynie to na twoje usposobienie po przebudzeniu. Leki nasenne na receptę mogą powodować zasypianie lub budzenie się z uczuciem dezorientacji, podczas gdy CBD jest mniej prawdopodobne, aby spowodować senność.

Jak CBD wpływa na Twój sen

Dodanie CBD do swojej rutyny przed snem może pomóc Ci lepiej spać. Dorośli generalnie potrzebują od siedmiu do dziewięciu godzin snu na noc, ale około 35 procent Amerykanów zgłasza, że śpi mniej niż siedem godzin. Mniejsza ilość snu nie tylko zwiększa ryzyko wystąpienia takich chorób jak choroby serca, ale może również przyczynić się do przyrostu masy ciała i depresji. Poprawiając jakość i długość snu, poprawiasz swoją zdolność do koncentracji, czujesz się pełen energii i wypoczęty przez cały dzień.

Jak stosować CBD jako środek wspomagający zasypianie

Przed włączeniem jakiegokolwiek suplementu lub leku do swojego reżimu zdrowotnego, ważne jest, aby omówić to z lekarzem. CBD może wchodzić w negatywne interakcje z innymi lekami, które możesz przyjmować, więc ważne jest, aby ujawnić to swojemu lekarzowi, zwłaszcza aby dowiedzieć się, jaka dawka może być dla Ciebie odpowiednia.

Jeśli chcesz przyjmować CBD, aby poprawić swój sen, możesz przyjmować je w następujących formach:

Powiązane artykuły

Nasz partner

Wysoka jakość obsługi, szybki kontakt i sprawna wysyłka - sprawdź nas!